Ακολουθήστε μας
  facebook   youtube
Ένα βιβλίο για τον μαγικό κόσμο των κρυστάλλων και των ορυκτών και τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Ανακαλύψτε τον και επιτρέψτε να γίνει ο καθοδηγήτης σας στην εσωτερική σας αναζήτηση. Shakila Ιωάννα Μπράτη.
 
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ
Εισάγετε το e-mail σας αν θέλετε να εγγραφείτε στην λίστα αλληλογραφίας μας

E-mail

» Άρθρα

Μία τεχνική κατάλληλη για τις στιγμές που νιώθετε πως πρέπει να καθαρίσετε από παλιά μοτίβα σκέψεων που σας ακολουθούν χρόνια και πλέον δε σας εξυπηρετούν, όπως και για να αποκαταστήσετε σχέσεις που περνάνε δυσκολίες και έχει έρθει η ώρα να αλλάξουν.
Χρυσός Λαβραδορίτης

Πολλές φορές θα τον ακούσετε και με το όνομα Bytownite. Ένα μοναδικό ορυκτό για να δυναμώσει την αυτοπεποίθηση, την έκφραση, τη δημιουργικότητα. Ενεργοποιεί το κέντρο του Ηλιακού πλέγματος και βοηθά όσο κανένα άλλο ορυκτό να βρείτε το θάρρος για να προβάλετε τον εαυτό σας, να διεκδικήσετε και να μιλήσετε για εσάς χωρίς ντροπή και δισταγμό. Σας γεμίζει με δύναμη, βοηθά ενεργά συνεσταλμένους ανθρώπους που έχουν ταλέντα αλλά δεν ξέρουν πώς να τα εκφράσουν και το κυριότερο να τα μοιραστούν με τους άλλους. Εξισορροπεί τις θηλυκές και τις αρσενικές ενέργειες εκπληκτικά και καλεί στην επιφάνεια τη χαρά και το γέλιο που μπορεί να έχουν λείψει από τη ζωή σας. Δίνει χώρο να εκφραστεί το εσωτερικό παιδί, ωθεί να αναλάβετε δράση και να διασκεδάσετε τη ζωή με διάφορους τρόπους.

            Μπορείτε να εναποθέσετε ένα χρυσό Λαβραδορίτη επάνω στο Ηλιακό Πλέγμα και να αφεθείτε να απορροφήσετε την ενέργειά του μέσα σας. Ένας άλλος τρόπος είναι το γνωστό κρυσταλλικό νερό, στο οποίο βάζετε το ορυκτό μέσα σε ένα ποτήρι νερό και το πίνετε το πρωί (το ορυκτό πρέπει να είναι ενεργειακά καθαρό). Για πιο δυνατά αποτελέσματα σε ενεργειακό επίπεδο, συνδυάστε το κάθε πρωί με ιχνοστοιχείο χρυσού. Πρώτα παίρνετε το ιχνοστοιχείο, περιμένετε είκοσι λεπτά και μετά πίνετε το νερό του χρυσού Λαβραδορίτη. Αφήνετε να περάσουν τριάντα λεπτά και μπορείτε να πάρετε το πρωινό σας. Αν όμως επιθυμείτε ακόμα μεγαλύτερη τόνωση του Ηλιακού σας Πλέγματος, μπορείτε να παρασκευάσετε ένα ενεργειακό λάδι για αυτό.

Σε ένα σκουρόχρωμο μπουκάλι προσθέστε 50ml αμυγδαλέλαιο, ένα χρυσό Λαβραδορίτη και τα εξής αιθέρια έλαια:

  • 6 σταγόνες βιολογικό αιθέριο έλαιο πορτοκάλι
  • 4 σταγόνες βιολογικό αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο
  • 3 σταγόνες βιολογικό αιθέριο έλαιο lime
  • 2 σταγόνες βιολογικό αιθέριο έλαιο λεμόνι

(τα κιτρώδη έλαια απαγορεύονται στον ήλιο, διότι κάνουν κηλίδες στο δέρμα)

Απλώνετε αυτό το λάδι σε όλη την κοιλιά σας δεξιόστροφα, οραματιζόμενοι έναν εξαιρετικά φωτεινό ήλιο. Αφεθείτε να αισθανθείτε τη ζωογόνο ενέργειά του και τη θερμή του ενέργεια να σας αγκαλιάζει.

Μία αναπνευστική άσκηση που τονώνει το Ηλιακό Πλέγμα είναι: εισπνοή, κρατάτε τον αέρα και τον καθοδηγείτε στην κοιλιά, όπου και κάνετε γρήγορες συσπάσεις στην κοιλιακή χώρα. Εκπνέετε από το στόμα. Επαναλαμβάνετε για πέντε έως δέκα φορές. Χαλαρώστε και νιώστε την ενέργεια η οποία κατακλύζει το σώμα σας.

            Αυτός ο συνδυασμός ασκήσεων θα μπορέσει να αφυπνίσει μεγάλη ζωτική ενέργεια και διάθεση για να κατακτήσετε τις φιλοδοξίες και τους στόχους σας.

 

Χρυσός Λαβραδορίτης
ΚΡΥΣΤΑΛΛΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΚΟΛΙΜΠΡΙ

Πόσο εύκολα μπαίνουμε σε μια γενική σκεπτομορφή φόβου, η οποία πραγματικά παγιδεύει την ενέργεια και στερεί κάθε είδους χαράς. Χρειάζεται αποστασιοποίηση από τέτοια κατάσταση και εύρεση τρόπων να χαίρεται κάποιος την κάθε στιγμή, διότι αυτό είναι ένα υπέροχο γιατρικό έλξης για την ίδια τη ζωή. Ένα πουλί που συνδέεται με αυτή την ενέργεια είναι το κολιμπρί. Ένα πλάσμα που φέρει στα μαγικά του φτερά τις ποιότητες της χαράς, της αγάπης και της ομορφιάς. Όπως και το πέταγμά του το οποίο μπορεί να είναι προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, έτσι και η ενέργειά του μπορεί να διαχυθεί προς οποιαδήποτε κατεύθυνση εντός μας, επηρεάζοντας σε πολλαπλά επίπεδα την ύπαρξή μας. Οι βαθιές επιθυμίες για τη ζωή ζητούν δικαιοσύνη και η απόλαυση ξεδιπλώνεται από το πακετάκι της ενοχής και γίνεται πια ανάγκη. Έτσι, μπορεί κανείς να αφεθεί να αγκαλιαστεί από την ενέργειά του και να παίξει μαζί του, σαν ένα παιδί σε ένα τρελό πάρτυ. Ορυκτά αντίστοιχης ενέργειας που μπορούν να συνδυαστούν με τις ποιότητες που φέρει το κολιμπρί, είναι η τουρμαλίνη καρπουζάκι και ο θουλίτης.

Η τουρμαλίνη καρπουζάκι είναι ένα ορυκτό, το οποίο συνδυάζει τις ιδιότητες της ροζ και της πράσινης τουρμαλίνης. Δρα ευεργετικά σε καρδιά και περικάρδιο. Στην κινέζικη ιατρική λένε ότι στην καρδιά εδρεύει το shen, η οποία είναι ο αυτοκράτορας όλου του συστήματός μας. Η τουρμαλίνη καρπουζάκι ηρεμεί έναν ανήσυχο αυτοκράτορα, φέρνει δηλαδή όλες τις διαταραγμένες ενέργειες στο κέντρο της. Ταυτόχρονα ενδυναμώνει το περικάρδιο, το οποίο είναι ο αξιωματικός της καρδιάς και ο σκοπός του είναι να δρα προστατευτικά, σταματώντας όλη τη φωτιά που τείνει να εισβάλλει σε αυτή. Δηλαδή έντονα συναισθήματα που μπορούν να λειτουργήσουν αρνητικά, όπως το άγχος και stress. Ένα ακόμη συναίσθημα που διασκορπίζει το qi της καρδιάς, είναι η υπερβολική χαρά. Εδώ χρειάζεται να διαχωριστεί η νευρωτική χαρά (η οποία στην πραγματικότητα τείνει να κρύψει έντονα συναισθήματα θλίψης, θυμού και ανασφάλειας) από την εσωτερική χαρά (που έτσι κι αλλιώς έχει κάθε πλάσμα, όταν είναι στο κέντρο του), γιατί αυτόματα υπάρχει σύνδεση με την ευδαιμονία της ύπαρξης. Η τουρμαλίνη καρπουζάκι γεμίζει υγιή χαρά που τείνει να θεραπεύσει τάσεις δράματος. Επίσης, με έναν μοναδικό τρόπο βοηθά να μεταφέρουμε χαρά λέγοντας τα κατάλληλα λόγια για να εμπνεύσουμε, να παροτρύνουμε, να γλυκάνουμε και τους άλλους ανθρώπους τριγύρω μας.

Ένα ακόμη ορυκτό είναι ο θουλίτης, ο οποίος μεταφέρει το δίδαγμα της απόλαυσης της ζωής, της απόλαυσης της σεξουαλικότητας. Γενικά, παροτρύνει να δοθεί η έγκριση στον εαυτό να χαρεί χωρίς περιορισμούς αυτά που ποθεί και να δράσει απόλυτα δημιουργικά. Ένα ακόμη βασικό δυναμικό του θουλίτη είναι ότι βοηθά να ξεπεραστούν κρυμμένοι φόβοι ένωσης κι έτσι να συνδεθούμε με άλλους ανθρώπους, να επικοινωνήσουμε την αλήθεια μας και να αφεθούμε να συσχετιστούμε είτε φιλικά-κοινωνικά, είτε πιο ιδιαίτερα με σύντροφο. Παροτρύνει να εκδηλωθεί το πιο καλό εσωτερικό κομμάτι. Ο θουλίτης ενδυναμώνει το κέντρο καρδιάς και ταυτόχρονα σταματά νοητικά πατρόν δράματος. Αυτός ο συνδυασμός πραγματικά φέρνει μια τελείως άλλη αλχημιστική κατάσταση εντός, που μπορεί να υλοποιήσει τις υψηλότερες δονήσεις, αλλά κι έναν χαρούμενο άνθρωπο σε πολλαπλά επίπεδα.

ΚΡΥΣΤΑΛΛΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΚΟΛΙΜΠΡΙ
ΚΡΥΣΤΑΛΛΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή σας που όλα δείχνουν μετέωρα. Το παρελθόν έχει αποσυρθεί και απλά βλέπετε τα αποκαΐδια που έχουν μείνει από αυτό, αλλά και το καινούριο είναι κάπου εκεί πάνω  μετέωρο. Είναι στιγμές στη ζωή που πραγματικά μεταμορφωνόμαστε. Αυτή η μεταμόρφωση περνά από εξελικτικά στάδια.

Στην αρχή είναι το αυγό, που είναι η αρχή της όλης διαδικασίας, όπου η ιδέα της ενέργειας έχει αρχίσει να καλείται, αλλά δεν έχει ακόμα πραγματοποιηθεί. Είναι η πρώτη ζύμωση, που ακόμη τα πράγματα είναι θολά μέσα σας, που δεν γνωρίζετε τι να αφήσετε και τι να καλέσετε. Σε αυτό το σημείο ένα ορυκτό που θα βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε, είναι η μπλε τουρμαλίνη. Φέρνει την απόλυτη ειρήνη στο νου, βοηθά να μπείτε σε ένα ζεν στάδιο, με το οποίο μπορείτε να δείτε την κατάσταση αποστασιοποιημένοι συναισθηματικά. Έτσι όλα θα είναι πιο ξεκάθαρα. Ακόμη και στα συναισθηματικά τραύματα με τη μπλε τουρμαλίνη μπορεί να γίνει αντιληπτό το πώς δημιουργήθηκε η ανισορροπία και πώς μέσα από το τραύμα συνεχίζει να δρα. Η ηρεμία θα φέρει τη γείωση της ιδέας κι έτσι σταδιακά θα μπούμε στο επόμενο στάδιο που είναι αυτό της προνύμφης. Εδώ υπάρχει η ανάγκη να υλοποιήσετε την ιδέα σας στο φυσικό κόσμο. Να νοιώσετε πλέον ότι μπορείτε να την πλάσετε. Εδώ ένα καταπληκτικό ορυκτό για να σας προσφέρει την ενέργειά του είναι ο σεραφινίτης. Ένα ορυκτό που έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει σχεδόν τα πάντα με την ενέργεια της αναγέννησης που πάλλεται μέσα του. Μας ωθεί να αφήσουμε τις παλιές καταστάσεις που μας επηρεάζουν αρνητικά, σχεδόν φυσικά και να επιτρέψουμε καινούριες, πιο ισορροπημένες να έρθουν. Καλεί τη χαρά και την υγεία σε όλα τα επίπεδα, ανοίγει κανάλια επικοινωνίας και φέρνει αρμονία και ισορροπία. Μέσα σε αυτή την προστατευτική κατάσταση αισθάνεστε ασφαλείς για να γευτείτε την ελευθερία, κι αυτό άμεσα κινητοποιεί προς μια ολόφρεσκη διάθεση δράσης. Η ήρεμη αυτή yang ενέργεια καλεί μια δραστική yin. Ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε το κουκούλι πριν κάνετε την τελική υπερπήδηση. Εστιάζεστε προς το κέντρο, ώστε να αναγνωρίσετε το δυναμικό σας, να αισθανθείτε το καινούριο πλάσμα που έχει έρθει η ώρα να αναδυθεί από μέσα σας. Και σιγά-σιγά να αναπτύξετε το σχέδιο δράσης όπου θα εγκαθιδρυθεί η νέα αρχή. Για αυτό το στάδιο θα χρειαστείτε χρυσό απατίτη, διότι ενδυναμώνει την προσωπική θέληση, αλλά ταυτόχρονα ενώνει με τη συμπαντική θέληση. Αυτή η σύνδεση κινητοποιεί τεράστια ποσοστά ενέργειας προς την πραγμάτωση. Βοηθά να κινηθείτε, αλλά με εστίαση και οργάνωση. Έτσι μπορείτε να γίνετε δημιουργοί, ώστε το πάθος και τα όνειρά σας να αποκτήσουν υπόσταση. Έτσι μέσα στο κουκούλι σας αρχίζετε να ενδυναμώνετε το ηλιακό σας πλέγμα με το χρυσό απατίτη, να εκπαιδεύετε την προσωπικότητά σας και να συγκεντρώνετε τη δύναμή σας ξεκάθαρα προς το στόχο σας. Και ναι ήρθε η ώρα να γεννηθείτε. Έτσι το κουκούλι θα σχιστεί για να παρουσιάσει τη μεταμορφωμένη πλέον νύμφη σε πεταλούδα. Η πεταλούδα θα καλέσει την ομορφιά με πάρα πολλούς τρόπους στη ζωή σας, αλλά ταυτόχρονα θα σας ωθήσει να γίνετε δημιουργοί κι εκφραστές αυτής της ποιότητας, εφόσον η πεταλούδα εκπροσωπεί το κάλλος. Επίσης μια πιο πνευματική αντίληψη για τη ζωή θα αρχίσει μέσα σας. Ένα ορυκτό με σχετικές ιδιότητες, είναι ο βαναδινίτης. Προστατεύει το φυσικό σώμα και φέρνει πολύ πλούσια ενέργεια, κινεί δυναμικά προς τον στόχο, κινεί την ενέργεια και δρα απόλυτα μεταμορφωτικά, δίνοντας άπειρο ενεργειακό υλικό, ώστε να υλοποιήσετε την πραγματικότητα που επιθυμείτε. Βοηθά να δείτε την ομορφιά παντού κι έτσι η χαρά, η δημιουργία και μια παιδική διάθεση να βρουν τρόπο να εκφραστούν. Η πεταλούδα στο ταξίδι της ζωής είναι σίγουρα ένα πλάσμα που θα μας επισκεφθεί. Όταν τα λεπτεπίλεπτα φτερά της σας αγγίξουν να γνωρίζετε ότι δεν έχει επιστροφή, διότι απλά το κάλεσμα της ψυχής έχει εισακουσθεί. 

ΚΡΥΣΤΑΛΛΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ
Μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου
Όλοι μας λένε ότι πρέπει να το κάνουμε αλλά κανείς δεν μας εξηγεί πώς. Ο τρόπος, λοιπόν, είναι απλός:

Ζούμε σε μία εποχή ταχύτητας και έλλειψης ουσιαστικής ανθρώπινης επαφής. Ζούμε στην εποχή του σεξ και όχι του έρωτα.
Σεξ ή έρωτας; Μεγάλο το ερώτημα. Ναι, είναι αλήθεια και ότι το σεξ έχει πολλά οφέλη. Κυρίως σε φυσικό επίπεδο. Κατ'αρχας αυξάνει την οκυτοκίνη, μια ορμόνη η οποία ανεβάζει την διάθεση. Αποφορτίζει από το στρες, ανεβάζει τα επίπεδα της DHEA, της ορμόνης που αποθηκεύεται στα επινεφρίδια και βοήθα στην καλή συντήρηση της επιδερμίδας, ανεβάζει τα αντισώματα και άλλα πολλά.
Αλλά εδώ έρχεται το μεγάλο ερώτημα. Πως ουσιαστικά σας «τρέφει» μια σκέτη σωματική επαφή;
Η δύναμη του έρωτα και της ουσιαστικής βοήθειας που μπορεί να πάρει ένα ανθρώπινο σύστημα από αυτόν, βρίσκεται στην επαφή. Την εμπιστοσύνη. Την οικειότητα. Και τα τρία θέλουν καιρό για να εδραιωθούν ανάμεσα σε δύο ανθρώπους. Ο έρωτας δεν εξισορροπεί μόνο τις ορμόνες σε ένα σώμα, αλλά εξισορροπεί γενικά το συναίσθημα και το πνεύμα. Εκπαιδεύει τον ψυχισμό μας στην έκφραση ανωτέρων ποιοτήτων όπως το «μοίρασμα» και τη δέσμευση.
Το σεξ από την άλλη είναι πιο εύκολο. Δεν χρειάζεται να ξεβολευφτείς καθόλου από τον μικρόκοσμο σου, από τον εγωισμό σου και πάνω από όλα από το φόβο να δοθείς, χωρίς αυτό να σημαίνει πως χάνεις τον εαυτό σου. Είναι όμως σημαντικό να θυμάστε πως στον υγιή έρωτα μπαίνεις μόνο όταν έχεις ωριμάσει ψυχικά. Όταν είσαι σε εσωτερική αρμονία. Όταν έχεις τόσα που σου περισσεύουν. Τότε «καλείς» γιατί έχεις να δώσεις.
Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είμαστε μόνο σώμα και πως χρειάζονται πολλά ακόμα για να είμαστε σε αρμονία, τότε θα αισθανθούμε αληθινά ότι η συνάντηση ενός άνδρα και μιας γυναίκας, είναι κάτι ιερό και με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να γεφυρώσουμε την αντίθετη πολικότητα ανάμεσα μας.
Άμεσα αυτό, μπορεί να οδηγήσει και τους δύο, σε βαθιά ταξίδια αυτογνωσίας.
Όλα αυτά φαίνονται υπέροχα, πως όμως μπορούν να ευωδώσουν στη ζωή μας; Με μία μόνο κίνηση. Να αρχίσουμε να μας αγαπάμε. Είναι αδύνατον να έλξουμε οποιονδήποτε ο οποίος θα μας αγκαλιάσει με σεβασμό αν δεν αγαπάμε εμείς τον εαυτό μας. Και το θεωρώ ευνόητο να καταλάβετε ότι ακόμη και να τον έλξετε δεν θα μπορέσετε να τον κρατήσετε για πολύ.
Δεν μπορείτε να έλξετε κάτι που δεν έχετε βιώσει έστω και σε ένα ελάχιστο ποσοστό. Γιατί πολύ απλά το σύστημα σας, δεν ξέρει τι είναι αυτό, πως να το αναγνωρίσει, πως να το εκφράσει. Αν δεν φροντίζω εγώ η ίδια τον εαυτό μου γιατί να το κάνει κάποιος άλλος για μένα; Προσέξτε πώς η επιλογή του κάθε συντρόφου ενώ «φαίνεται» διαφορετική κατά «βάθος» είναι πάντα η ίδια. Και καταλήγετε να εισπράττετε μία κοινή επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά που σας πληγώνει.
Αρχικά θα πρέπει να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Θα σας πρότεινα να αρχίσετε με απλές ασκήσεις αποδοχής. Όπως: κάθε πρωί μετά το ντους να απλώνετε την ενυδατική κρέμα στο σώμα σας με αγάπη και φροντίδα, σαν το δέρμα σας να είναι από πορσελάνη. Επιτρέψτε στο σώμα σας να αισθανθεί ότι το νοιάζεστε.
Σταθείτε μπροστά στον καθρέπτη, κοιτάξτε τον εαυτό σας στα μάτια και πέστε του λόγια αγάπης όπως «Αξίζω την αγάπη», «Είμαι ένα υπέροχο πλάσμα που δικαιούμαι να αγαπήσω και να αγαπηθώ απόλυτα».
Ο ροδονίτης είναι ένα ορυκτό που θεραπεύει τα βαθιά συναισθηματικά σοκ. Είναι δύσκολο να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, αφήνοντας μέσα μας να πάλλονται μνήμες που μας επηρεάζουν αρνητικά. Η υπέροχη, θερμή ενέργεια του ροδονίτη μπορεί να σας βοηθήσει να ξεμπλοκάρετε από αυτές. Κρατήστε τον στα χέρια σας, θυμηθείτε μία κατάσταση που σας πονάει και με δύναμη αφήστε τη φωνή σας να βγάλει προς τα έξω την ένταση που τόσο καιρό κρατούσατε μέσα. Αν σας βοηθάει να μιλήσετε, να κινήσετε το σώμα σας έντονα, κάντε το. Το σώμα μας είναι μία ολόκληρη αποθήκη που αν δεν έχουμε σύνεση στο τι τελικά μαζεύουμε θα γίνει ακατάστατη και βρώμικη. Συνεχίζοντας την τεχνική, αφού έχετε νιώσει ότι έχετε αποφορτιστεί από την ένταση, ακουμπήστε το ροδονίτη στην καρδιά σας και αφήστε τα κύματα αγάπης του να διοχετευθούν μέσα σας. Στη συνέχεια επαναλάβετε την τεχνική, περνώντας όσες αρνητικές συναισθηματικές μνήμες νιώθετε ότι θέλετε να αποφορτίσετε από μέσα σας μέχρι να νιώσετε καθαρή.
Φροντίστε τη καθημερινή σας διατροφή με σεβασμό για το σώμα σας και την ενέργειά σας προσθέτοντας τροφές που σας ενδυναμώνουν. Γιατί ένα δυνατό σώμα μπορεί να στηρίξει ένα δυνατό πνεύμα και αντίστροφα. Σας προτείνω: χαρουπόμελο, ταχίνι, μέλι, ανάλατοι ξηροί καρποί αποτελούν ένα υπέροχο ξεκίνημα για τη μέρα σας. Οι σπόροι κακάο μαζί με μία κουταλιά μέλι και λίγη κανέλα είναι ένα εξαιρετικά τονωτικό σνακ.
Εσείς είστε που θα δώσετε την εκκίνηση στη διαφορετική ενέργεια να μπει στη ζωή σας. Ξεκινήστε από σήμερα.
Μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου
Απλή διαχείριση του άγχους στο γραφείο

Όλοι περνάμε κάποιες μέρες που δεν πάνε τα πράγματα όπως θα θέλαμε. Αυτό μας γεμίζει με άγχος και στρες. Είναι καλό να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας ώστε να μην πέφτει σε αρνητικά συναισθήματα που το μόνο που μας προσφέρουν είναι παθολογία είτε στο σώμα μας, είτε στο συναίσθημά μας είτε στο νου μας.

Εφόσον ξέρουμε ότι το στρες εξουθενώνει και εξασθενεί την άμυνα του οργανισμού και μπορεί να μας επηρεάσει σε όλα τα πεδία, σας παρουσιάζω μερικές απλές τεχνικές αντιμετώπισης του στρες. 

Ένα βασικό εργαλείο είναι η αναπνοή, η οποία πραγματικά μπορεί να ρυθμίσει όλο το σύστημά μας άμεσα. Εισπνεύστε από τη μύτη μετρώντας χαλαρά μέχρι το πέντε, κρατήστε την αναπνοή σας μετρώντας μέχρι το πέντε και απελευθερώστε αργά την αναπνοή σας από το στόμα μετρώντας μέχρι το πέντε. Αυτή είναι μία αναπνοή για να σας εναρμονίσει γενικά. 

Αλλά αν νιώθετε ότι το στρες πήρε τα ηνία και θέλετε να απελευθερώσετε αυτή την περίσσια ένταση, σταθείτε όρθια, εισπνέυστε από τη μύτη γέρνοντας το σώμα σας προς τα πίσω και έχοντας τα χέρια σε ανάταση. Εκπνεύστε με ένταση από το στόμα σας σαν θέλετε να πετάξετε κάτι από μέσα σας και ταυτόχρονα αφήστε το κορμί σας να πέσει μπροστά παρασέρνοντας και τα χέρια σας (λυγίστε ελαφρά και τα γόνατα σε αυτή τη κίνηση). 

Μία ακόμη αναπνοή, πολύ απλή, που όμως σας εκπαιδεύει να αναγνωρίζετε σιγά σιγά το κέντρο σας και να παραμένετε εκεί ώστε να μην σας χτυπούν τόσο τα κύματα των αρνητικών επιρροών από τους άλλους: καθίστε χαλαρά στην καρέκλα του γραφείου, εστιαστείτε 3 δάχτυλα κάτω από τον αφαλό, συγκεντρωθείτε απόλυτα σε αυτό το σημείο, εισπνεύστε από τη μύτη, εκπνεύστε από το στόμα χαλαρά για λίγα λεπτά. 

Αφιερώστε λίγα λεπτά για να οραματιστείτε τον εαυτό σας να περπατά σε ένα καταπράσινο λιβάδι ή απλά οραματιστείτε ένα τοπίο που σας χαλαρώνει. Ο οραματισμός μπορεί να δράσει καταλυτικά στο άγχος και το στρες. Αν σας είναι δύσκολο να πλάσετε τις εικόνες στο μυαλό σας, φροντίστε να έχετε πάνω στο γραφείο σας μία κορνίζα με πράσινο ή γαλάζιο χρώμα και τη φωτογραφία ενός τοπίου που σας εμπνέει. Κάθε φορά που νιώθετε πίεση αφήστε τη ματιά σας να ταξιδέψει για λίγα λεπτά σε αυτή την εικόνα. 

Φροντίστε να έχετε στο γραφείο φακελάκια από χαλαρωτικά ροφήματα όπως το μελισόχορτο το οποίο προσφέρει χαλάρωση στο νευρικό σύστημα και αίσθημα ισορροπίας. Μπορείτε να έχετε αιθέριο έλαιο λεβάντας και να ρίξετε δυο-τρεις σταγόνες σε ένα βαμβακερό μαντηλάκι και να πάρετε μερικές εισπνοές. Η χαλάρωση θα έρθει άμεσα. 

Και αν δεν πιάσουν αυτές οι τεχνικές σας προτείνω το πιο δυναμικό μέσο. Τη μαύρη σοκολάτα η οποία περιέχει τριπτοφάνη, ένα αμινοξύ που μετατρέπεται στον οργανισμό σε σεροτονίνη, μια ουσία που βοηθά στη χαλάρωση και στη καλή διάθεση. Η σοκολάτα μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε την κατάσταση πιο γλυκά. 

Και μην ξεχνάτε εσείς είστε που θα επιλέξετε πόσο θα επιτρέψετε να σας επηρεάσει η αρνητική ενέργεια των γύρω σας. Μείνετε στο κέντρο σας. Μόνο από εκεί θα μπορείτε να αντλήσετε ουσιαστική δύναμη. 
 

Απλή διαχείριση του άγχους στο γραφείο
Κρυσταλλοθεραπεία: ο πιο οικονομικός τρόπος να πετύχετε τους στόχους σας

Οι κρύσταλλοι και τα ορυκτά μπορούν να γίνουν μεγάλοι καθοδηγητές στην ζωή μας.

Να φέρουν αλλαγές στο τρόπο που ως τώρα αντιλαμβανόμασταν και εκφραζόμασταν στην ζωή μας. 

Ο λόγος που έχουν τόσο βαθιά επιρροή είναι πως έχουν πολλά κοινά με μας.Σας φαίνεται περίεργο. Σε φυσικό επίπεδο, μόνο μερικά από τα ιχνοστοιχεία που έχουμε στο σώμα μας να σκεφτούμε, άμεσως θα συνειδητοποιήσουμε πολλά: Θείο, φθόριο, ασήμι, χρυσός, φώσφορος, σίδηρο, χαλκός και αλλά πολλά. 

Μην ξεχνάτε ότι είμαστε παιδιά του σύμπαντος και άρα τα σώματα μας είναι συμπαντικές μικρογραφίες.Οι κρύσταλλοι και τα ορυκτά είναι γέφυρες αυτής της σύνδεσης. 

Οι θεραπείες που ακολουθούν είναι απλές, μπορείτε να τις πραγματοποιήσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και το κόστος αγοράς των κρυστάλλων είναι ιδιαίτερα προσιτό. Μπορείτε να βρείτε αρκετά καταστήματα σε διαφορετικές περιοχές της Αθήνας (κάποια δίνουν και τη δυνατότητα online αγορών για εσάς που είστε πιο μακριά) και δεν χρειάζεται να επενδύσετε σε ένα μέγεθος κρυστάλλου που θα είναι πολύ ακριβό. Μπορείτε να επισκεφθείτε την σελίδα του καταστήματος Αλμπαντάκης (www.albandakis.gr), να πάτε στην κατηγορία «Λίθοι για κρυσταλλοθεραπεία» και να βρείτε κρυστάλλους από 1€ (ενδεικτικά σας αναφέρουμε Αιματίτης 1€, Αμέθυστος 3€, Λάπις Λάζουλι 3€, Οψιδιανός 1€). 

Για να γεμίσετε ενέργεια

Ακουμπήστε στην κοιλιά σας ένα πορτοκαλί καλσίτη και σε κάθε εισπνοή νιώστε την πλούσια ζωτική του ενέργεια να γεμίζει την κοιλιά σας και να επεκτείνεται σταδιακά σε όλο σας το σώμα με την εκπνοή. 

Για Αϋπνία ή για βαθιά χαλάρωση

Τοποθετήστε ένα αμέθυστο πάνω από το κεφάλι σας στο μαξιλάρι. Κλείστε τα μάτια σας και οραματιστείτε την ενέργεια του σαν απαλά κύματα, να γεμίζουν το κεφάλι σας και σιγά σιγά όλο το σώμα. Εισπνεύστε και εκπνεύστε χαλαρά νιώθοντας όσο μπορείτε πιο πολύ την χαλαρωτική ενέργεια του αμέθυστου.

Για να προστατευτείτε από αρνητικές εισβολές

Ακουμπήστε μία μαύρη τουρμαλίνη στο κάτω μέρος τις κοιλιά σας πάνω στο ηβικό οστό και λίγο κάτω από τον αφαλό ακουμπήστε ένα σιδηροπυρίτη. Οραματιστείτε την μαύρη τουρμαλίνη να καίει ότι κακό νιώθετε πως πάει να σας επηρρεάσει. Τελειώνοντας συνεχίστε τον οραματισμό βλέποντας το σιδηροπυρίτη να ντύνει το σώμα σας ενεργειακά, δημιουργώντας  μια πανοπλία ώστε να μην μπορεί να εισέλθει οτιδήποτε αρνητικό. 

Για να πάρετε θάρρος

Τοποθετήστε πάνω στο ηλιακό σας πλέγμα περίπου εκεί που είναι το στομάχι σας, ένα μάτι της τίγρης, νιώστε τη ζεστή του ενέργεια να γεμίζει την κοιλιά σας και στην συνέχεια όλο σας το σώμα. Μπορείτε στην συνέχεια να οραματιστείτε ένα ζώο που για εσάς αντιπροσωπεύει την δύναμη και το θάρρος όπως το λιοντάρι. Αφεθείτε για λίγα λεπτά να νιώσετε βαθιά την ενέργεια αυτού του ζώου που εσείς επιλέξατε εισπνέοντας και εκπνέοντας συνειδητά στην κοιλιά σας.

ΤΙ ΜΠΟΥΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ

Πορτοκαλί Καλσίτης: Θρέφει την ζωτική ενέργεια σε όλα τα επίπεδα ακόμα και το φυσικό σώμα που μπορεί να έχει εξασθένισει μετά από κάποια ασθένεια η υπερκόπωση.

Αμέθυστος: Δίνει βαθιά ηρεμία και χαλάρωση καθησυχάζει τους φόβους και φέρνει αυτοέλεγχο.

Μαύρη τουρμαλίνη: Εξαιρετικά προστατευτικό ορυκτό από κάθε είδος αρνητικής επιρροής. Βοηθάει γενικά σε νευρικές κατάστασεις.

Σιδηροπυρίτης: Δυναμώνει γενικά σε όλα τα επίπεδα και είναι ένας μεγάλος προστάτης της αύρας.

Μάτι της τίγρης: Φέρνει αυτοπεποίθηση, θέληση και διάθεση για καινούργια ξεκινήματα. Όπως και χαρά και αγάπη για την ζωή.

Κάθε άσκηση μπορεί να γίνει από 10 έως 30 λεπτά.

Μπορεί να είσαστε ξαπλωμένη και να εναποθέσετε τους κρυστάλλους στο σώμα σας.

Εναλλακτικά μπορείτε να είστε καθιστή με ίσια την σπονδυλική σας στήλη και να τους κρατάτε στα χέρια σας.

Τα ορυκτά σας να είναι οπωσδήποτε ενεργειακά καθαρισμένα και προγραμματισμένα (Σε ένα διάφανο μπολ που έχετε προσθέσει νερό και μια πρέζα χοντρό αλάτι Βυθίστε τα ορυκτά σας κι αφήστε τα από 1 έως 3 ώρες. Ξεβγάλτε τα, κρατήστε τα στα χέρια σας και νιώστε ότι τα γεμίζετε με φώς κι αγάπη. Και μεταφέρετε τους το μήνυμα για το τι θέλουν να ενεργοποιήσουν στη ζωή σας, πχ να φέρουν την αγάπη και τον έρωτα). 

Όποια τεχνική και να επιλέξετε το βασικό είναι να την πράξετε με πίστη στον εαυτό σας, εμπιστοσύνη στην ενέργεια του σύμπαντος και θετική διάθεση προς την εκπλήρωση τους. Η κάθε μέρα σας περιμένει για να γίνετε οι δημιουργοί της, μην την διαψεύσετε φτιάξτε την μέρα σας την ζωή σας την ύπαρξή σας.

Κρυσταλλοθεραπεία: ο πιο οικονομικός τρόπος να πετύχετε τους στόχους σας
5 τρόποι για να αλλάξετε την ενέργεια της ζωής σας χωρίς να αλλάξετε έπιπλα

Ήρθε η ώρα να γεμίσουμε εμάς και το σπίτι μας με φρέσκια αναζωογονητική ενέργεια. Το πρώτο και πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσουμε αυτή τη διαδικασία είναι να κατανοήσουμε ότι όπως εμείς κάνουμε αποτοξίνωση στο σώμα μας ώστε να μπορούμε να αφομοιώσουμε τα ευεργετικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, έτσι και το σπίτι μας πριν δεχτεί τις νέες ποιότητες, πρέπει να έχει καθαριστεί πραγματικά καλά σε φυσικό κι ενεργειακό επίπεδο. 

Χρειάζεται να κατανοήσουμε ότι ένα βρώμικο σπίτι είναι αδύνατον να έλξει και να συντηρήσει την θετική ενέργεια. 

Κι ας πάμε να δούμε μερικούς τρόπους αναζωογόνησης: 

1. Ενέργεια από τα λουλούδια: Μαζέψτε μερικά άνθη που αγαπάτε από την εξοχή, αν όμως η εξόρμηση στην εξοχή δεν είναι εφικτό για εσάς, απλά αγοράστε τα λουλούδια που αγαπάτε. Τοποθετήστε τα άνθη σε ένα σκεύος πυρέξ και γεμίστε το με νερό φίλτρου ή εμφιαλωμένο. Αφήστε το μπολ στο μπαλκόνι σας για ένα 24ώρο αλλά φροντίστε το φεγγάρι να είναι σε γέμιση. Το επόμενο πρωί ρίξτε αυτό το ενεργοποιημένο νερό σε βαποριζατέρ, προσθέτοντας τα εξής φυσικά αιθέρια έλαια : 5 σταγόνες πορτοκάλι, 7 μανταρίνι, 6 δενδρολίβανο και ψεκάστε επιμελώς όλο σας το σπίτι. Θα ανεβάσει την ενέργεια του, θα το αναζωογονήσει και πραγματικά θα το νιώσετε φρέσκο σαν ένα κάμπο με βότανα κι εσπεριδοειδή δέντρα. Μπορείτε να το χρησιμοποιείτεόποτε όσο συχνά θέλετε. 

2. Ενέργεια από τα ορυκτά: Σε ένα ποτήρι νερό φίλτρου ή εμφιαλωμένο, από το βράδυ, τοποθετείστε από ένα μικρό κομμάτι από τα εξής ορυκτά : διαμάντι hergimer, αυτοκρατορικό τοπάζι και γρανάδα. Το πρωί μόλις ξυπνήσετε πιείτε αυτό το νερό. Σίγουρα θα σας τονώσει (οπωσδήποτε τα ορυκτά να είναι ενεργειακά καθαρισμένα). Μετά από 15 λεπτά πάρτε μια κουταλιά από γύρη και μέλι και μετά από 20 λεπτά συνεχίστε με τον εξής δυναμωτικό χυμό : Βάλτε στο μπλέντερ 2 δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι, 2-3 καρύδια, 2-3 αμύγδαλα, 1 μήλο, 1 κουταλάκι του γλυκού  υποφαές, 1 κουταλάκι του γλυκού  goji berry, μια φετούλα φρέσκο τζίντζερ, 1 καρότο και 1 πρέζα κανέλα. Αλέστε τα, στύψτε στη συνέχεια 2-3 γκρέιπφρουτ κι ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί. Αν δεν σας αρέσουν τα γκρέιπφρουτ, δοκιμάστε το χυμό αυτό με πορτοκάλια. Μετά από λίγο μπορείτε να πάρετε το πρωινό σας και να αρχίσετε την ημέρα σας δυναμικά. 

3. Ενεργειακό μπάνιο: Γυρίζοντας σπίτι από τη δουλειά, ένα αναζωογονητικό μπάνιο θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε την ημέρα σας. Γεμίστε την μπανιέρα σας με νερό, ρίξτε ένα κουτί από γάλα καρύδας, ένα κουτάλι της σούπας μέλι, 3 κουταλιές της σούπας άλατα epsom και σε 10 ml λάδι τζοτζόμπας, προσθέστε τα εξής φυσικά αιθέρια έλαια : 6 σταγόνες πορτοκάλι, 6 βασιλικό ή μέντα, 2 γκρέιπφρουτ, 5 λεμόνι. Αν θέλετε να το κάνετε πρωί, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αιθέρια έλαια με τα εξής : 7 σταγόνες περγαμόντο χωρίς περγαμπτένιο , 5 βασιλικό, 6 δενδρολίβανο διότι τα εσπεριδοειδή αν βγείτε στον ήλιο δημιουργούν κηλίδες στο δέρμα. 

4. Ενέργεια από τα βότανα: Αν δεν έχετε χρόνο για να μπείτε στη μπανιέρα, φροντίστε να έχετε στο ψυγείο βρασμένα βότανα όπως δενδρολίβανο, πορτοκαλόφλουδες, θυμάρι. Αραιώστε με λίγο ζεστό νερό και ρίξτε επάνω σας στο τέλος του ντουζ. Απλά ταμπονάρετε το σώμα σας κι αφήστε τα βότανα να δράσουν. Για να συντηρήσετε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα στο σπίτι μπορείτε στον αρωματολύχνο σας να καίτε αιθέρια έλαια που έχουν αυτή τη δράση. Όπως έχετε καταλάβει, αυτή την ποιότητα την κατέχουν πολύ καλά τα εσπεριδοειδή. Σας δίνω μερικούς συνδυασμούς για να πειραματιστείτε πιο σας ταιριάζει καλλίτερα. Λεμόνι με μέντα ή νερολί, πορτοκάλι με κανέλα ή δενδρολίβανο, βασιλικός με περγαμόντο, λεμονόχορτο με γιασεμί, φασκόμηλο με λεμόνι ή δενδρολίβανο. γεράνι με οποιοδήποτε αιθέριο θέλουμε να το συνδυάσουμε. 

5. Προστασία από την αρνητική ενέργεια: Ο χώρος μας είναι ένα κομμάτι της ζωή μας. Αναγνωρίζω ότι η καθημερινότητα όλων μας έχει ιδιαιτερότητες, αλλά εμείς είμαστε που φτιάχνουμε τη ζωή μας εν τέλει με τις επιλογές μας. Το σημαντικό είναι να μην παραδοθούμε στην αρνητική ενέργεια. Να συνεχίσουμε να δρούμε συνειδητά και να βρίσκουμε τρόπους έστω και απλούς ώστε να φέρνουμε το φώς στην κάθε μέρα μας.

5 τρόποι για να αλλάξετε την ενέργεια της ζωής σας χωρίς να αλλάξετε έπιπλα
Spring clean: καινούργιο σώμα σε μία εβδομάδα

Σύμφωνα με την Κινέζικη Ιατρική η ενέργεια της άνοιξης ανήκει στο ήπαρ. Ο τρόπος που κινείται η ενέργειά του είναι προς τα πάνω και έξω. Αυτό το κάνει να θεωρείται από τις πιο κατάληλες εποχές για αποτοξίνωση αυτού του οργάνου και γενικά. 

Εφόσον η ίδια η τάση του σώματος είναι να βγάλει προς τα έξω, να αποσυμφωρηθεί. Ας την εκμεταλλευτούμε ώστε να πετάξουμε από πάνω μας την κούραση του χειμώνα και να συναντήσουμε την άνοιξη πλήρως ανανεωμένες. 

Για μία εβδομάδα τηρήστε προσεκτικά αυτή τη διατροφή που σας προτείνω και θα έχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα. 

Πρωινό

Πρέπει να καταναλωθεί από τις 7 έως τις 9 το πρωί

Βράστε κινόα και κεχρί σε νερό ή γάλα σόγιας ή αμυγδάλου. Όταν αρχίσουν να βράζουν μπορείτε να προσθέσετε μία χούφτα κανέλλας και μία  κουταλιά σταφίδες. Όταν τα βγάλετε από τη φωτιά προσθέστε μία κουταλιά μέλι αν θέλετε, αν και οι σταφίδες θα έχουν δώσει γλυκιά γεύση στο πρωινό σας. Εναλλακτικά μπορείτε να καταναλώσετε corn flakes ολικής άλεσης ακριβώς με τα ίδια υλικά.

Ένα μήλο στις 11

Μεσημεριανό

από τις 13:00 έως τις 14:00

Όποια και όσα βραστά λαχανικά θέλετε, σας προτείνω να υπάρχει αρκετό σέλινο.

Μαύρο ρύζι και τέλος μία κουταλιά της σούπας σπασμένο λιναρόσπορο και μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

Ένα μήλο στις 17:00

Το βραδυνό είναι καλό να το έχετε καταναλώσει μέχρι τις 19:00 γιατί το σώμα δεν μπορεί πραγματικά να δουλέψει και να χωνέψει μετά τις 19:00 το απόγευμα την τροφή.

Όπως και το μεσημέρι όσα βραστά λαχανικά θέλετε με μία κουταλιά της σούπας σπασμένο λιναρόσπορο και μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. 

Απαγορεύονται γαλακτοκομικά, λευκό αλεύρι, αλκόολ, αλάτι, καφές

Επιτρέπονται: πολύ λίγο ορυκτό αλάτι Ιμαλαίων, λεμόνι, όποιο υποκατάστατο καφέ σας αρέσει  (π.χ. μόνο από βότανα), όσα και όποια μπαχαρικά θέλετε όπως: το κάρδαμο, η κανέλλα, το τζίντζερ και το σινάπι (σπόροι μουστάρδας). 

Μπορείτε να τα προσθέσετε στο υποκατάστατο του καφέ ή στο τσάι σας. Βράστε τα μπαχαρικά της επιλογής σας (π.χ. κανέλλα ή τζίντζερ) και αυτό το νερό το ρίχνετε πάνω από τον καφέ ή τα φύλλα του πράσινου τσαγιού (δεν βράζουμε το πράσινο τσάι) ή τριμμένα πάνω από τα λαχανικά και το ρύζι σας. 

Οι σταφίδες σας προτιμήστε να είναι Κορινθιακές επειδή περιέχουν Βόρρειο. Προσπαθήστε ότι χρησιμοποιήσετε αυτή την εβδομάδα να είναι βιολογικό. Επίσης αυτή την εβδομάδα θα  αρχίσετε  κάποια συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν πολύ. 

Ίσως  χρειαστεί να ξυπνήσετε πιο πρωί από ότι συνήθως ώστε να προλάβετε να πάρετε όσα συμπληρώματα χρειάζεται πριν το πρωινό σας. Μόλις ξυπνήσετε πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγες σταγόνες φρέσκου λεμονιού. Μετά από 15 με 20 λεπτά πιείτε ένα ποτήρι βιολογικού χυμού μήλου σε θερμοκρασία δωματίου με μία κουταλιά της σούπας ψίλιο. Θα βοηθήσουν αυτά τα δύο μαζί να καθαριστεί το πεπτικό σας σύστημα. 

Αφήνουμε να περάσουν 20 με 30 λεπτά και πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού γύρη ανακατεμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Μετά τις 3 μέρες αυξήσετε τη δοσολογία σε μία κουταλιά της σούπας. Μασήσετε τη γύρη αργά στο στόμα σας όσο μπορείτε περισσότερο. Αν έχετε πρόβλημα αλεργίας στη γύρη δοκιμάστε τα ιχνοστοιχεία από χαλκό, ασήμι, χρυσό που τονώνουν ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σας σύστημα και την ενέργειά σας. Αν θέλετε μπορείτε να παίρνεται και τα δύο μαζί αλλά με διαφορά 30 λεπτών. Μία ώρα μετά από κάθε γεύμα θα παίρνεται 2 σπιρουλίνες. 

Αν έχετε πρόβλημα θυροειδή υπάρχει και σπιρουλίνα χωρίς ιώδιο. Ανάμεσα στα γεύματα θα καταναλώνεται άφθονη ποσότητα βοτάνων όπως πράσινο τσάι και μία συνταγή από γαιδουράγκαθο, ταραξάκο και τσουκνίδα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του συκωτιού. 

Ο τρόπος παρασκευής είναι: βράζεται το γαιδουράγκαθο για πέντε λεπτά και αυτό το νερό το ρίχνετε πάνω από τα φύλλα του ταραξάκου και της τσουκνίδας και σκεπάστε και αφήστε για 10 λεπτά. 

Επίσης κάθε πρωί, οπωσδήποτε πριν τις 8 θα περνάτε όλο σας το σώμα με μία στεγνή, σκληρή, φυσική λούφα με κυκλικές κινήσεις από κάτω (δάχτυλα των ποδιών) προς τα πάνω με κινήσεις προς την καρδιά. Με το ίδιο σκεπτικό δουλεύεται και το πάνω μέρος του σώματός σας. Αυτή η διαδικασία βοηθάει καταπληκτικά την αποτοξίνωση της λέμφου. Μετά μπορείτε να κάνετε το ντους σας όπως σας αρέσει. 

Βασικό είναι το πρωί αλλά και καθόλη τη διάρκεια της ημέρας να δουλεύεται με κάποιες αναπνοές που θα βοηθήσουν στην συναισθηματική και νοητική αποτοξίνωση της ενέργειάς σας. 

Ιερή Αναπνοή: Εισπνοή από το στόμα στο στήθος σας. Κρατήστε για λίγο την αναπνοή και αφήστε στην συνέχεια τον αέρα να πάει στην κοιλιά σας. Εκπνοή ολοκληρωτικά από το στόμα.

Αναπνοή για Αρμονία: Εισπνέουμε και μετράμε πέντε και εκπνέουμε μετρώντας πέντε.

Αναπνοή για Χαρά: Εισπνοή αργά από τη μύτη την κρατάμε και την ανεβοκατεβάζουμε από την κοιλιά προς στο στήθος για τρεις φορές.Εκπνοή από το στόμα. 

Αν σας φαίνονται δύσκολες απλά για λίγα λεπτά παρακολουθήστε την εισπνοή και την εκπνοή σας αφήνοντας το μυαλό σας να ησυχάσει. Αν δεν έχετε ξανασχοληθεί πριν με αναπνοές τις πρώτες τρεις μέρες μην ξεπεράσετε τα πέντε λεπτά. Μετά μπορείτε σταδιακά καθώς εξικοιώνεστε να τις ανεβάσετε έως και 10 λεπτά. 

Μία αποτοξίνωση που πραγματικά θα σας χαρίσει θεαματικά αποτελέσματα σε όλα τα επίπεδα δίνοντάς σας τη δυνατότητα ανανέωσης και δυνατότητα για μία καινούρια αρχή.

Spring clean: καινούργιο σώμα σε μία εβδομάδα
Shakila Ιωάννα Μπράτη Τηλέφωνο +30 6974455759 E-mail: info@shakila.gr greek english