Ανάψτε ένα λευκό κερί, εφόσον πρώτα έχετε απλώσει επάνω του αιθέριο έλαιο σανδαλόξυλου.
Κρατήστε στα χέρια σας ένα Λάπι Λάζουλι, έναν Αμέθυστο και ένα Χαλαζία. Ύστερα, απλά παρατηρήστε τη φλόγα του κεριού. Νιώστε να εμβαθύνετε τόσο, ώσπου η ματιά σας να χάνεται μέσα στη φλόγα. Κλείστε στη συνέχεια τα μάτια σας, κρατώντας όμως τη φλόγα, ως οραματισμό.
Μείνετε για λίγο ακόμη χρόνο και επιστρέψτε χαλαρά. Επαναλαμβάνετε την άσκηση αυτή όσο πιο συχνά μπορείτε και θα δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα στην επικέντρωση, στην εστίαση, ακόμα και στη νοητική σας αντίληψη. Είναι μία από τις πρωταρχικές ασκήσεις για οποιαδήποτε τεχνική υλοποίησης και αν εφαρμόσετε.