Η νέα χρονιά συχνά μας βρίσκει με ένα βάρος που δεν ομολογείται εύκολα.
Μια προσδοκία ότι κάτι πρέπει να αλλάξει.
Ότι εμείς πρέπει να αλλάξουμε.
Όμως η αλλαγή δεν ξεκινά από αποφάσεις, αλλά από σχέση.
Σχέση με το σώμα.
Σχέση ουσιαστική με εμάς
Με αυτό που ήδη υπάρχει μέσα μας.
Αυτός ο διαλογισμός δεν είναι πρόσκληση για στόχους.
Δεν είναι υπόσχεση για μια «καλύτερη εκδοχή» του εαυτού.
Είναι μια ήσυχη συνάντηση με τη νέα χρονιά, χωρίς να ξέρουμε τι θα φέρει, αλλά με διάθεση παρουσίας.
Διαλογισμός Αγκαλιάζοντας τη Νέα Χρονιά
Βρες μια θέση που το σώμα σου μπορεί να νιώσει ανετά .
Άφησε τα μάτια να κλείσουν απαλά.
Και φέρε την προσοχή σου στην αναπνοή.
Αφουγκράσου τον ρυθμό της.
Νιώσε τον αέρα να μπαίνει.
Νιώσε τον αέρα να βγαίνει.
Στάση στο σώμα
Φέρε την προσοχή σου στο σώμα σου σαν να το συναντάς πρώτη φορά.
Όχι για να διορθώσεις κάτι .
Αλλά για να το αναγνωρίσεις να το συναντήσεις συνειδητά .
Αν υπήρξαν στιγμές μέσα στη χρονιά που πέρασε που το σώμα πιέστηκε και έκφρασε με το δικό του τρόπο ότι το ταλαιπώρησε όπως κάποιο ψυχοσωματικό σύμπτωμα η αν βίωσε κούραση και εξάντληση.
Πες του ένα συγνώμη που δεν το πρόσεξες όσο έπρεπε και ένα ευχαριστώ για τα ποσά κατάφερε.
Αποχαιρετισμός χωρίς απόρριψη
Φέρε στο νου σου τη χρονιά που φεύγει.
Όχι σαν λίστα επιτυχιών ή αποτυχιών,
αλλά σαν εμπειρία.
Τι άφησε στο σώμα σου;
Τι άφησε στην ψυχή σου;
Δεν χρειάζεται να το αναλύσεις.
Αρκεί να το αναγνωρίσεις.
Αν υπήρξαν κομμάτια δύσκολα, πες τους εσωτερικά:
«Δεν σας αρνούμαι. Δεν σας σβήνω. Σας τιμώ.»
Και άφησέ τα να πάρουν τη θέση τους στο παρελθόν,
χωρίς να τα διώξεις, χωρίς όμως να γίνουν και ο προσδιορισμός της νέας χρονιάς .
Η συνάντηση με τη νέα χρονιά
Τώρα, φαντάσου τη νέα χρονιά όχι σαν δρόμο ή πρόκληση,
αλλά σαν παρουσία.
Σαν κάτι που στέκεται μπροστά σου ήρεμα.
Δεν ζητά.
Δεν πιέζει.
Δεν υπόσχεται.
Απλώς υπάρχει.
Παρατήρησε πώς νιώθει το σώμα σου μπροστά της.
Σφίγγεται;
Ανοίγει;
Διστάζει;
Ό,τι κι αν εμφανιστεί, είναι σωστό.
Και πες εσωτερικά όχι σαν στόχο, αλλά σαν πρόθεση σχέσης:
«Σε συναντώ όπως είμαι.»
«Δεν χρειάζεται να αποδείξω τίποτα.»
«Θα κινηθώ στον ρυθμό που μπορώ.»
Αγκαλιάζοντας χωρίς προσδοκία
Φαντάσου ότι αγκαλιάζεις τη νέα χρονιά Αυτή η αγκαλιά λέει:
Μείνε μαζί μου όσο μπορώ θα είμαι σε παρουσία .
Δείξε μου πού αντέχω, διδάξαμε να σέβομαι τα όρια μου, να αφουγκράζομαι ότι δεν είναι για μένα .
Θύμισέ μου πότε χρειάζομαι παύση, ποτέ χρειάζεται να λέω όχι και ποτέ ναι, να διακρίνω τους σωστούς δια χειρισμούς σε ότι χρειάζεται, να μην αμφιταλαντεύομαι όταν γνωρίζω την αλήθεια, να μένω δυνατή αλλά όχι δύσκαμπτη.
Επιστροφή
Σιγά σιγά, φέρε ξανά την προσοχή στην αναπνοή.
Στο σώμα.
Στον χώρο γύρω σου.
Και πριν ανοίξεις τα μάτια, κράτησε αυτή τη φράση όχι σαν υπόσχεση, αλλά σαν συνοδεία:
«Η νέα χρονιά δεν χρειάζεται να με αλλάξει.
Χρειάζεται να με συναντήσει.»
Όταν είσαι έτοιμη, άνοιξε απαλά τα μάτια.
Και πάρε μαζί σου μόνο αυτό που χωρά σήμερα.