Υπάρχουν στιγμές xρειαζόμαστε μόνο μια μικρή υπενθύμιση να επιστρέψουμε στον εαυτό μας, να συνδεθούμε με εμάς.
Ένα άρωμα μπορεί να γίνει αυτή η υπενθύμιση.
Η όσφρηση είναι η μοναδική αίσθηση που συνδέεται σχεδόν άμεσα με το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, την περιοχή που σχετίζεται με τη μνήμη, το συναίσθημα και την επεξεργασία των εμπειριών. Ίσως γι’ αυτό ένα άρωμα μπορεί να μας ταξιδέψει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα σε μια ανάμνηση, να μας χαλαρώσει ή να μας δημιουργήσει ένα αίσθημα οικειότητας.
Η αρωματοθεραπεία δεν αποτελεί θεραπεία ασθενειών ούτε αντικαθιστά την ιατρική ή ψυχολογική φροντίδα. Μπορεί όμως να αποτελέσει ένα όμορφο εργαλείο αυτοφροντίδας, χαλάρωσης και δημιουργίας προσωπικών τελετουργικών που μας βοηθούν να συνδεόμαστε συνειδητάμε τις ανάγκες μας, με την αυτοφροντίδα μας, αλλά και με τη φροντίδα των ανθρώπων που αγαπάμε. Ένα αρωματικό έλαιο μπορεί να γίνει μια μικρή πράξη αγάπης, ένας τρόπος να προσφέρουμε στιγμές χαλάρωσης, ζεστασιάς και ψυχικής ευημερίας, υπενθυμίζοντας τόσο στον εαυτό μας όσο και στους άλλους πόσο σημαντικό είναι να αφιερώνουμε χρόνο στη φροντίδα σώματος και ψυχής.
Τα παρακάτω μείγματα δημιουργήθηκαν με βάση το αμυγδαλέλαιο, ένα από τα πιο αγαπημένα φυτικά έλαια για την περιποίηση του σώματος, και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αρωματικά λάδια σώματος ή για ένα χαλαρωτικό μασάζ.
1. Μυστήριο
Υλικά
- 50 ml αμυγδαλέλαιο
- 6 σταγόνες Πατσουλί
- 3 σταγόνες Μαύρο Πιπέρι
- 8–10 σταγόνες Υλάνγκ-Υλάνγκ
Αρωματικός χαρακτήρας
Βαθύ, γήινο και εξωτικό. Ένα μείγμα που αποπνέει σταθερότητα, αυτοπεποίθηση και μια διακριτική αίσθηση μυστηρίου.
2. Ανθισμένη Καρδιά
Υλικά
- 50 ml αμυγδαλέλαιο
- 10 σταγόνες Νερολί
- 8 σταγόνες Υλάνγκ-Υλάνγκ
- 6 σταγόνες Γεράνι
Αρωματικός χαρακτήρας
Απαλό, λουλουδάτο και φωτεινό. Ένα άρωμα που δημιουργεί αίσθηση φροντίδας, ζεστασιάς και εσωτερικής αρμονίας.
3. Φλόγα
Υλικά
- 50 ml αμυγδαλέλαιο
- 5 σταγόνες Κανέλα
- 2 σταγόνες Γαρύφαλλο
- 4 σταγόνες Μαύρο Πιπέρι
Αρωματικός χαρακτήρας
Θερμό, πικάντικο και δυναμικό. Ιδανικό για όσους αγαπούν τα έντονα, χειμωνιάτικα αρώματα.
4. Αναζωογόνηση
Υλικά
- 50 ml αμυγδαλέλαιο
- 8 σταγόνες Μέντα
- 3 σταγόνες Γαρύφαλλο
- 4 σταγόνες Κάρδαμο
Αρωματικός χαρακτήρας
Δροσερό και ταυτόχρονα πικάντικο. Προσφέρει αίσθηση φρεσκάδας και ανανέωσης.
5. Γήινη Γαλήνη
Υλικά
- 50 ml αμυγδαλέλαιο
- 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο Τριαντάφυλλο
- 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο Σανδαλόξυλο
- 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο Πατσουλί
Αρωματικός χαρακτήρας
Είναι ένα μείγμα ιδανικό για στιγμές χαλάρωσης, περισυλλογής, διαλογισμού ή όταν νιώθουμε την ανάγκη να επιστρέψουμε στο κέντρο μας και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας μέσα από ένα αίσθημα τρυφερότητας, εσωτερικής ισορροπίας και γαλήνης.
6. Λευκά Άνθη
Υλικά
- 50 ml αμυγδαλέλαιο
- 8 σταγόνες Νερολί
- 6 σταγόνες Γιασεμί
- 3 σταγόνες Σανδαλόξυλο ή Πατσουλί
Αρωματικός χαρακτήρας
Εκλεπτυσμένο, αισθησιακό και κομψό, με κυρίαρχες τις νότες των λευκών ανθών.
7. Θηλυκή Αρμονία
Υλικά
- 50 ml αμυγδαλέλαιο
- 10 σταγόνες Υλάνγκ-Υλάνγκ
- 8 σταγόνες Γεράνι
- 4 σταγόνες Κέδρος
Αρωματικός χαρακτήρας
Ένα ισορροπημένο λουλουδάτο άρωμα με ξυλώδη βάση, που δημιουργεί μια αίσθηση γαλήνης και εσωτερικής σταθερότητας.
Οδηγίες παρασκευής
- Χρησιμοποιήστε ένα σκουρόχρωμο γυάλινο μπουκάλι χωρητικότητας 50 ml.
- Προσθέστε πρώτα τα αιθέρια έλαια και στη συνέχεια συμπληρώστε με το αμυγδαλέλαιο.
- Ανακινήστε απαλά για περίπου ένα λεπτό.
- Αφήστε το μείγμα να ωριμάσει για 24 έως 48 ώρες αν θέλετε πριν από την πρώτη χρήση, ώστε τα αρώματα να ενσωματωθούν καλύτερα.
- Φυλάξτε το σε δροσερό και σκοτεινό σημείο, μακριά από άμεσο ηλιακό φως και πηγές θερμότητας.
Τρόπος χρήσης
Εφαρμόστε μικρή ποσότητα στους καρπούς, στον λαιμό, πίσω από τα αυτιά ή χρησιμοποιήστε το ως λάδι σώματος μετά το μπάνιο, κάνοντας απαλό μασάζ. Αφήστε το άρωμα να γίνει μέρος ενός μικρού καθημερινού τελετουργικού αυτοφροντίδας, συνοδεύοντάς το με λίγες αργές και συνειδητές αναπνοές.
Τι χρειάζεται να προσέξετε
- Τα αιθέρια έλαια είναι ιδιαίτερα συμπυκνωμένες φυσικές ουσίες και δεν εφαρμόζονται ποτέ αδιάλυτα στο δέρμα.
- Πριν από την πρώτη χρήση, πραγματοποιήστε δοκιμή σε μικρή περιοχή του δέρματος και περιμένετε 24 ώρες για τυχόν αντίδραση.
- Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια και τους βλεννογόνους.
- Φυλάσσετε τα αιθέρια έλαια και τα μείγματα μακριά από παιδιά και κατοικίδια.
- Τα αιθέρια έλαια κανέλας, γαρύφαλλου και μαύρου πιπεριού είναι ιδιαίτερα θερμαντικά και μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό σε ευαίσθητα δέρματα.
- Κατά την εγκυμοσύνη, τον θηλασμό, σε παιδιά, σε άτομα με επιληψία, άσθμα, αλλεργίες ή χρόνιες παθήσεις, η χρήση αιθέριων ελαίων πρέπει να γίνεται μόνο μετά από συμβουλή του θεράποντος ιατρού ή κατάλληλα εκπαιδευμένου επαγγελματία.
- Τα μείγματα αυτά προορίζονται για εξωτερική χρήση και δεν πρέπει να καταπίνονται.
Shakila Ιωάννα Μπράτη
Ψυχοθεραπεύτρια | Ολιστική Θεραπεύτρια
«Η πραγματική μεταμόρφωση δεν συμβαίνει όταν εξαφανίζονται οι σκιές μας. Συμβαίνει όταν σταματάμε να τις φοβόμαστε και μαθαίνουμε να τις μετατρέπουμε σε συνειδητή δύναμη. Μέχρι την επόμενη φορά, να θυμάσαι πως κάθε μικρό βήμα προς τον εαυτό σου είναι ήδη μια πράξη θεραπείας.»