Κάθισε άνετα. Κλείσε τα μάτια. Πάρε τρεις βαθιές, αργές αναπνοές.
Με κάθε εισπνοή, φαντάσου ότι γεμίζεις με καθαρό φως.
Με κάθε εκπνοή, άφησε πίσω σου κάθε βάρος, κάθε σκέψη, κάθε ανησυχία.
Φαντάσου ότι περπατάς σε ένα μονοπάτι στο δάσος. Ο αέρας είναι δροσερός και καθαρός, το χώμα κάτω από τα πόδια σου απαλό. Μπροστά σου εμφανίζεται μια είσοδος σπηλιάς, που λαμπυρίζει με απαλή μπλε και ροζ λάμψη.
Με κάθε βήμα που κάνεις προς τα μέσα, νιώθεις πως σε τυλίγει μια μαγική, φωτεινή ενέργεια. Οι τοίχοι γύρω σου είναι γεμάτοι από τεράστιους κρυστάλλους που λαμπυρίζουν σαν άστρα. Μπλε, ροζ, μωβ και λευκές ακτίνες απλώνονται παντού, δημιουργώντας μια αίσθηση προστασίας και γαλήνης.
Καθώς προχωράς πιο βαθιά, φτάνεις σε έναν μεγάλο κρυστάλλινο θόλο.
Εκεί, στο κέντρο, υπάρχει ένας λαμπερός κρύσταλλος που πάλλεται με φως.
Κάθε παλμός είναι σαν καρδιακός χτύπος, συγχρονισμένος με τον δικό σου.
Κάθισε μπροστά του.
Φαντάσου ότι το φως του απλώνεται μέσα σου, καθαρίζει το σώμα σου, θεραπεύει την ψυχή σου και γεμίζει την καρδιά σου με αγάπη και δύναμη.
Νιώσε το φως να διαχέεται στα κύτταρά σου.
Νιώσε τον νου σου να καθαρίζει, την καρδιά σου να ανοίγει, το σώμα σου να γεμίζει ζωντάνια.
Άφησε τους κρυστάλλους γύρω σου να ψιθυρίζουν σοφία και να σε τυλίγουν σε μια αίσθηση προστασίας και απέραντης αγάπης.
Όταν είσαι έτοιμος, πάρε μια βαθιά ανάσα και φέρε την προσοχή σου στο σώμα σου.
Νιώσε τα πόδια σου, τα χέρια σου, την αναπνοή σου.
Ευχαρίστησε την Κρυστάλλινη Σπηλιά που σε δέχτηκε.
Και όταν ανοίξεις τα μάτια σου, πάρε μαζί σου τη λάμψη, την ηρεμία και την καθαρότητα που σου χάρισε.