Ο συγκεκριμένος διαλογισμός βασίζεται στην αναπνοή και στην κίνηση του φωτός μέσα από το κεντρικό ενεργειακό κανάλι της Sushumna, δημιουργώντας μία συνεχή διαδρομή ανάμεσα στην κορωνίδα και στα υπόλοιπα Ενεργειακά Κέντρα. Σε κάθε στάδιο, το λευκό φως κατεβαίνει, συναντά ένα chakra και ενεργοποιεί τη δική του χρωματική ποιότητα, ενώ με την εκπνοή αυτή η ενέργεια επιστρέφει προς τα πάνω και ενώνεται ξανά με το λευκό φως.
Ξεκινήστε φέρνοντας την προσοχή σας στο Κέντρο της Κορωνίδας και οραματιστείτε επάνω του ένα καθαρό, λευκό φως. Με την πρώτη βαθιά εισπνοή, δείτε αυτό το φως να εισέρχεται από την κορωνίδα και να κατεβαίνει μέσα από το κεντρικό κανάλι της Sushumna, ακολουθώντας τη γραμμή της σπονδυλικής στήλης, μέχρι να φτάσει στο Chakra της Βάσης.
Μόλις το λευκό φως συναντήσει τη Βάση, οραματιστείτε το Κέντρο να ενεργοποιείται και να εκπέμπει ένα ζωηρό, κόκκινο, παλλόμενο φως. Με την εκπνοή, αφήστε το κόκκινο φως να ακολουθήσει την αντίστροφη διαδρομή, ανεβαίνοντας μέσα από τη Sushumna μέχρι την κορωνίδα, όπου ενώνεται με το αρχικό λευκό φως και το κάνει ακόμη πιο φωτεινό και δυναμικό.
Στην επόμενη εισπνοή, το ενισχυμένο πλέον λευκό φως κατεβαίνει ξανά, αυτή τη φορά μέχρι το Chakra του Ιερού. Καθώς το συναντά, το Κέντρο ενεργοποιείται και πάλλεται σε ένα φωτεινό πορτοκαλί χρώμα, το οποίο με την εκπνοή ανεβαίνει προς την κορωνίδα και ενσωματώνεται και αυτό στο λευκό φως.
Συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο προς το Ηλιακό Πλέγμα, αφήνοντας το κίτρινο φως του να ενεργοποιηθεί και να επιστρέψει προς τα πάνω, και κατόπιν περάστε στο Κέντρο της Καρδιάς με το πράσινο, στον Λαιμό με το γαλάζιο, στο Τρίτο Μάτι με το βαθύ μπλε ή ίντιγκο και, τέλος, στην Κορωνίδα με το βιολετί.
Καθώς προχωράτε από Κέντρο σε Κέντρο, φανταστείτε ότι το λευκό φως γίνεται ολοένα πιο πλούσιο, επειδή έχει δεχτεί και ενσωματώσει τη δονητική ποιότητα όλων των χρωμάτων που συνάντησε κατά τη διαδρομή του.
Όταν ολοκληρώσετε τη σειρά και φτάσετε ξανά στην Κορωνίδα, κάντε τρεις βαθιές εισπνοές, νιώθοντας αυτή τη φορά τη συμπαντική ενέργεια να εισέρχεται μέσα από το Κέντρο Κεφαλής και να διαπερνά ολόκληρη την ενεργειακή σας υπόσταση. Αφήστε την να κινηθεί ελεύθερα μέσα σας και να συναντήσει τα Κέντρα που μόλις ενεργοποιήσατε, χωρίς να προσπαθείτε πλέον να κατευθύνετε ξεχωριστά το καθένα.
Στο τελευταίο μέρος του διαλογισμού, έχοντας ήδη συνδεθεί με αυτή τη συμπαντική ενέργεια, εισπνεύστε και οραματιστείτε ότι την κατεβάζετε μέσα από τη Sushumna μέχρι το Κέντρο της Βάσης. Με την εκπνοή αφήστε τώρα την ενέργεια να κινηθεί από κάτω προς τα πάνω και παρακολουθήστε τα Chakras να ενεργοποιούνται διαδοχικά, σαν μία φωτεινή ακολουθία που ξεκινά από τη Βάση και ανεβαίνει προς την Κορωνίδα.
Το κόκκινο δίνει τη θέση του στο πορτοκαλί, το πορτοκαλί στο κίτρινο, ακολουθεί το πράσινο, το γαλάζιο, το ίντιγκο και τέλος το βιολετί, μέχρι ολόκληρος ο κεντρικός ενεργειακός άξονας να πάλλεται μέσα στις διαφορετικές χρωματικές ποιότητες των Κέντρων.
Τελειώνοντας, αφεθείτε για λίγα λεπτά στην αίσθηση που έχει δημιουργηθεί και παρατηρήστε την καινούργια δονητική κατάσταση των Ενεργειακών σας Κέντρων, επιτρέποντας στο σώμα και στην ενέργεια να αφομοιώσουν τη διαδικασία πριν ανοίξετε τα μάτια σας.