αρθρογραφεί η Chandra
Η Ημέρα της Γυναίκας αποτελεί μια παγκόσμια ευκαιρία για να εορτάσουμε τα επιτεύγματα των γυναικών και να αναγνωρίσουμε τη σημασία της θηλυκής ενέργειας. Αυτή η ενέργεια, που συχνά περιγράφεται μέσα από χαρακτηριστικά όπως η δημιουργικότητα, η ενσυναίσθηση, και η ικανότητα να θρέψει, παίζει κρίσιμο ρόλο στην προσωπική και συλλογική ευεξία.
Η ενσυναίσθηση και η αυτογνωσία είναι κεντρικά στοιχεία της θηλυκής ενέργειας. Αναπτύσσοντας βαθύτερη κατανόηση των δικών μας συναισθημάτων και αναγνωρίζοντας τα συναισθήματα των άλλων, οι γυναίκες μπορούμε να δημιουργήσουμε πιο σταθερές και θεραπευτικές σχέσεις τόσο με τον εαυτό μας όσο και με τους γύρω μας. Φυσικά, αυτά τα στοιχεία δε μας ανήκουν κατ’ αποκλειστικότητα, ούτε είναι και τα μόνα που αποτελούν την ύπαρξή μας ολόκληρη. Αποτελούν όμως βασικά κομμάτια του προσωπικού μας δυναμικού που, όσο αναπτύσσονται, μπορούν να μας εξασφαλίσουν χώρο και ενεργειακά αποθέματα.
Η δημιουργική έκφραση είναι ένας ακόμη ασφαλής τρόπος που μπορεί να εξασφαλίσει την επαφή με τον εσωτερικό κόσμο, τα συναισθήματα και την έκφραση της εσωτερικής θηλυκής ενέργειας προς τα έξω. Η Τέχνη, σε γενικότερες γραμμές, όχι μόνο ενδυναμώνει την αυτοπεποίθηση αλλά επίσης βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και την προώθηση της ψυχικής υγείας.
Με αφορμή την ιδιαίτερη αυτή ημέρα για εμάς, μπορούμε να εντάξουμε πρακτικές αυτοφροντίδας στην καθημερινότητά μας. Πρακτικές όπως το μπάνιο με αιθέρια έλαια, ο διαλογισμός ή η ήπια γιόγκα, μπορούν να αναζωογονήσουν το σώμα και το μυαλό. Επιπλέον, οι δημιουργικές δραστηριότητες όπως η ζωγραφική και το γράψιμο ενθαρρύνουν την έκφραση και βοηθούν στην πολύτιμη εκτόνωση από τις πιέσεις της καθημερινότητας.
Ειδική Άσκηση για την Ημέρα της Γυναίκας: Διαλογισμός Ενδυνάμωσης
Για να τιμήσουμε την Ημέρα της Γυναίκας, προτείνω μια ειδική άσκηση διαλογισστην ενδυνάμωση τημού που εστιάζει ς θηλυκής μας ενέργειας. Ξεκινήστε βρίσκοντας έναν ήσυχο χώρο και καθίστε σε μια άνετη στάση. Κλείστε τα μάτια και πάρτε βαθιές, ρυθμικές αναπνοές. Επικεντρωθείτε στην περιοχή της καρδιάς και φανταστείτε μια λάμψη ροζ ή χρυσού φωτός που αυξάνεται με κάθε αναπνοή. Σκεφτείτε τρεις ιδιότητες που εκτιμάτε στον εαυτό σας ως γυναικείο ον και επαναλάβετε ένα θετικό μήνυμα ή δήλωση για καθεμία. Αφιερώστε τουλάχιστον 10 λεπτά σε αυτό τον διαλογισμό, επιτρέποντας στην θετική ενέργεια να σας γεμίσει. Πάρτε το χρόνο σας και επιστρέψτε χαλαρά από αυτόν το διαλογισμό, διατηρώντας την αίσηση αυτής της ευγνωμοσύνης για τις θηλυκές σας ιδιότητες.