Πρόκειται για νευρολογική διαταραχή που εκδηλώνεται με επεισόδια πονοκεφάλου, συχνά έντονου και παλλόμενου, ενώ μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, ευαισθησία στο φως και στους ήχους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, από διαταραχές της όρασης ή άλλα συμπτώματα αύρας.
Σε ένα ολιστικό επίπεδο αυτοπαρατήρησης, μπορούμε παράλληλα να αναρωτηθούμε πόση ένταση συσσωρεύουμε στην καθημερινότητά μας. Μήπως απαιτούμε συνεχώς περισσότερα από τον εαυτό μας; Μήπως η τελειομανία, τα πολύ υψηλά ιδανικά ή η ανάγκη να ανταποκριθούμε σε όλα μάς κάνουν να ξεπερνάμε συστηματικά τα όριά μας; Αυτές οι ερωτήσεις δεν αποτελούν ερμηνεία της αιτίας της ημικρανίας, μπορούν όμως να μας βοηθήσουν να παρατηρήσουμε τον τρόπο με τον οποίο ζούμε και διαχειριζόμαστε την ένταση.
Ρεφλεξολογική Εργασία
Στη ρεφλεξολογία μπορούμε να εργαστούμε στα αντανακλαστικά σημεία που αντιστοιχούν στο κεντρικό νευρικό σύστημα και ιδιαίτερα στον εγκέφαλο, τα οποία βρίσκονται στο σαρκώδες μέρος των δακτύλων των ποδιών.
Εργαζόμαστε επίσης στο αντανακλαστικό του Ηλιακού Πλέγματος, το οποίο εντοπίζεται στην περιοχή της καμάρας, αμέσως κάτω από το σαρκώδες μέρος του μεταταρσίου, προς το κέντρο και των δύο πελμάτων, με σκοπό τη χαλάρωση και την αποφόρτιση της έντασης.
Μπορούμε ακόμη να δουλέψουμε στα αντανακλαστικά των ματιών, στο σαρκώδες μέρος του δεύτερου και τρίτου δακτύλου, του αυχένα στη βάση των δακτύλων και των ώμων κάτω από τη βάση του μικρού δακτύλου.
Οι χειρισμοί χρειάζεται να είναι ήπιοι και να μην προκαλούν πόνο, ιδιαίτερα όταν το άτομο βρίσκεται ήδη σε κρίση ημικρανίας.
Μικρές Πρακτικές Ανακούφισης
Ανοίξτε και τεντώστε απαλά όλα τα δάκτυλα των ποδιών, δίνοντας χώρο στο σώμα να χαλαρώσει.
Αποσυρθείτε, αν μπορείτε, σε ένα ήσυχο και σκοτεινό δωμάτιο, περιορίζοντας έντονο φως, θορύβους και άλλες ενοχλήσεις. Μια δροσερή κομπρέσα στο μέτωπο ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση σε ορισμένους ανθρώπους.
Ξαπλώστε σε μια θέση που σας ανακουφίζει και αφήστε την αναπνοή να γίνει αργή και ήρεμη, αυτό που αναζητούμε εδώ είναι κυρίως η χαλάρωση.
Αν χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο μέντας ή δυόσμου, χρησιμοποιήστε το με προσοχή και σωστή αραίωση, αποφεύγοντας την επαφή με τα μάτια και τους βλεννογόνους.
Και κυρίως, ακούστε το σώμα σας. Μερικές φορές αυτό που χρειάζεται εκείνη τη στιγμή δεν είναι να συνεχίσουμε με περισσότερη δύναμη, αλλά να μειώσουμε για λίγο τα ερεθίσματα και να του επιτρέψουμε να ησυχάσει.
Οι παραπάνω πρακτικές είναι συμπληρωματικές και δεν αντικαθιστούν την ιατρική διάγνωση ή θεραπεία.