Καθίστε χαλαρά απέναντι από έναν καθρέφτη. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στα μάτια και πείτε του πόση ομορφιά βλέπετε. Αρχίστε να περιγράφετε ένα ένα τα σημεία του σώματος και καθώς συνεχίζετε να κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη εξηγείτε του γιατί βλέπετε τόση ομορφιά.
Τι σας θυμίζει; Για παράδειγμα, “τα μάτια μου είναι καστανά, αμυγδαλωτά και μου αρέσουν γιατί μου θυμίζουν δύο φωτεινά αστέρια”. Συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο με τον ψυχικό σας κόσμο. Η συνέχεια της άσκησης είναι σε όποιον συναντάτε και με όποιον συναναστρέφεστε να βλέπετε πάνω του ένα όμορφο στοιχείο. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο και για οτιδήποτε σας περιβάλλει. Προσπαθήστε να κάνετε αυτή την άσκηση καθημερινά ή τουλάχιστον όσο πιο συχνά γίνεται.
Μην ξεχνάτε, η ομορφιά ξεκινά από μέσα και από τον τρόπο που επιλέγουμε να δούμε εμας και τον κόσμο γύρω μας.