Το Εσωτερικό Παιδί

Ο όρος Εσωτερικό Παιδί δεν είναι ποιητικός ή συμβολικός μόνο. Στην ψυχολογία περιγράφει το σύνολο των πρώιμων βιωμάτων, συναισθημάτων και εσωτερικευμένων εμπειριών που σχηματίστηκαν στα πρώτα χρόνια της ζωής και συνεχίζουν να επηρεάζουν τη συναισθηματική μας λειτουργία στην ενήλικη ζωή.

Το Εσωτερικό Παιδί δεν είναι μια «ανάμνηση του παρελθόντος». Είναι ένα ζωντανό κομμάτι της ψυχικής δομής, που ενεργοποιείται κάθε φορά που βιώνουμε ασφάλεια, φόβο, απόρριψη, χαρά, σύνδεση ή εγκατάλειψη.

Κατά την παιδική ηλικία, ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα αναπτύσσονται μέσα από τη σχέση με τους βασικούς φροντιστές. Σύμφωνα με τη θεωρία του δεσμού (Bowlby, Ainsworth), ο τρόπος που το παιδί λαμβάνει φροντίδα, ανταπόκριση και συναισθηματική ασφάλεια διαμορφώνει εσωτερικά μοντέλα σχέσης.

Αυτά τα μοντέλα:

• καθορίζουν πώς αντιλαμβανόμαστε την αγάπη

• πώς ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας

• πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους

Το Εσωτερικό Παιδί φέρει αυτές τις πρώιμες εγγραφές.

Στην ψυχοθεραπεία γίνεται συχνά διάκριση ανάμεσα:

• στο τραυματισμένο Εσωτερικό Παιδί, και

• στο υγιές ή ζωντανό Εσωτερικό Παιδί.

Το τραυματισμένο κομμάτι φέρει εμπειρίες όπως:

• συναισθηματική παραμέληση

• απόρριψη

• φόβο εγκατάλειψης

• ντροπή ή ακύρωση συναισθημάτων

Αυτό το κομμάτι ενεργοποιείται συχνά σε στιγμές έντονου στρες, στις σχέσεις ή όταν νιώθουμε ότι δεν μας βλέπουν ή δεν μας ακούν.

Το υγιές Εσωτερικό Παιδί, αντίθετα, είναι η πηγή:

• χαράς

• δημιουργικότητας

• αυθορμητισμού

• παιχνιδιού

• ικανότητας για σύνδεση

Η θεραπευτική διαδικασία δεν στοχεύει στην «επιστροφή στο παρελθόν», αλλά στην αποκατάσταση της σχέσης με αυτά τα κομμάτια.

Σύγχρονες νευροβιολογικές προσεγγίσεις δείχνουν ότι πολλές συναισθηματικές αντιδράσεις στην ενήλικη ζωή είναι στην πραγματικότητα αντιδράσεις του παιδικού νευρικού συστήματος που ενεργοποιείται ξανά.

Όπως επισημαίνει ο Bessel van der Kolk, το σώμα θυμάται τις πρώιμες εμπειρίες. Όταν το Εσωτερικό Παιδί νιώθει απειλή, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση άμυνας (πάγωμα, φυγή, επίθεση), ακόμα κι αν το παρόν δεν είναι αντικειμενικά επικίνδυνο.

Η επαφή με το Εσωτερικό Παιδί, μέσα από συνειδητή παρουσία, ρύθμιση και ασφάλεια, βοηθά το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει και να επανεκπαιδευτεί.

Η σχέση με το Εσωτερικό Παιδί επηρεάζει:

• τις σχέσεις μας

• την αυτοεκτίμηση

• τα όρια

• τον τρόπο που φροντίζουμε τον εαυτό μας

• τη δυνατότητα να νιώθουμε χαρά και ασφάλεια

Όταν το αγνοούμε, συχνά επαναλαμβάνουμε παλιά μοτίβα. Όταν το ακούμε, αρχίζουμε να χτίζουμε μια εσωτερική σχέση φροντίδας και εμπιστοσύνης.

Στην ψυχοθεραπεία, η εργασία με το Εσωτερικό Παιδί δεν γίνεται μέσα από αναβίωση, αλλά μέσα από:

• ασφάλεια

• σταθερότητα

• ενσώματη παρουσία

• επανεγγραφή εμπειριών

Ο ενήλικος εαυτός καλείται να αναλάβει τον ρόλο του φροντιστή να προσφέρει ό,τι έλειψε, χωρίς κατηγορία .

Το Εσωτερικό Παιδί δεν ζητά να αλλάξουμε το παρελθόν.
Ζητά να είμαστε παρόντες στο παρόν.

Και αυτή η παρουσία είναι βαθιά θεραπευτική

Ένα ποίημα γραμμένο από εμένα χαρισμένο στο εσωτερικό παιδί μέσα μας.

Το παιδί μέσα μου

Σε βρίσκω
στις στιγμές που σταματώ
και θυμάμαι να παίρνω ανάσα.

Είσαι εκεί
όταν τολμώ να μπω στη σιωπή,
όταν αφήνω τον θόρυβο έξω
και σε ακούω.

Αγάπη μου,
είσαι πιο γενναίο απ’ όσο υπήρξα εγώ.

Είσαι εκεί
με γόνατα γρατζουνισμένα
από τα παλιά όνειρα,
με χέρια ανοιχτά
και καρδιά που ακόμα πιστεύει
σε δράκους
και μαγικά πουλιά.

Σε πρόδωσα κάποιες φορές, αγάπη μου.
Σου ζήτησα να σωπάσεις,
να μη φαίνεσαι,
να μην ακούγεσαι.

Σε έκρυψα
και την ίδια στιγμή
έχασα κι εμένα.

Κι όμως έμεινες.

Στην αναπνοή που βαθαίνει ξαφνικά,
στο δάκρυ που έρχεται
χωρίς να ξέρω γιατί,
στη χαρά που εμφανίζεται
χωρίς λόγο.

Δεν σου χρωστάω εξηγήσεις.
Όχι γιατί δεν τις αξίζεις, πολύτιμό μου,
αλλά γιατί συχνά οι εξηγήσεις
είναι ανούσιες .

Σου χρωστάω όμως παρουσία.
Σου χρωστάω αγκαλιά.

Είμαι εδώ
να σε κρατήσω όταν τρέμεις.
Είμαι εδώ
για να μπορέσεις να γελάσεις δυνατά.

Είμαι εδώ
και τώρα που σε βρήκα,
έχω το θάρρος να σου πω:

Σε αγαπώ.

Και κάνω την ψυχή μου
ασφαλή φωλιά,
για να βρεις
ζεστασιά,
προστασία,
και ξεκούραση.

Shakila Ιωάννα Μπράτη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & Αναλυτική Αυτογνωσία

https://www.facebook.com/events/884778864511359?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

Η ομάδα Ecstatic Dance Athens σας προσκαλεί στην εκδήλωση
 Winter’s Womb
 Cacao Ceremony & Seasonal Rituals